l'HYROX
L’Hyrox est une discipline sportive qui combine à la fois la course à pied et des ateliers de functional fitness. Contrairement au CrossFit qui varie chaque jour, l’Hyrox propose un format de compétition standardisé, identique partout dans le monde.
C’est le défi ultime pour tester votre endurance, votre force mentale et votre condition physique globale.
Le Format de Course
Une session (ou compétition) Hyrox est toujours structurée de la même manière :
1 km de course à pied
1 atelier de mouvement fonctionnel
Le tout répété 8 fois.
Pourquoi choisir l'Hyrox chez CrossFit Sleipnir ?
Si le CrossFit forge des athlètes complets et explosifs, l’Hyrox se concentre sur la capacité à maintenir un effort intense sur une longue durée. C’est la discipline idéale pour :
Améliorer son cardio : Développez une endurance à toute épreuve.
Un sport accessible : Les mouvements sont simples techniquement (pas d’haltérophilie complexe ni de gymnastique suspendue), ce qui permet à tout le monde de s’exprimer dès la première séance.
Se mesurer au monde : Grâce au format fixe, vous pouvez suivre votre progression et comparer vos temps avec des athlètes du monde entier.
Pour qui est-ce fait ?
Pour tout le monde. Que vous soyez un coureur cherchant à se renforcer, un crossfiteur souhaitant booster son « moteur » ou un débutant total, nos cours Hyrox s’adaptent à votre niveau. Chez CrossFit Sleipnir, nous mettons l’accent sur la qualité du mouvement et la cohésion de groupe pour vous emmener au bout de l’effort.
« L’Hyrox n’est pas seulement une course, c’est une aventure contre soi-même. »
Les 8 Ateliers Hyrox
SkiErg : 1000m pour lancer le moteur.
Sled Push : Poussée de traîneau pour la force des jambes.
Sled Pull : Tirage de traîneau pour la chaîne postérieure.
Burpee Broad Jumps : Explosivité et agilité.
Rowing : 1000m de rameur.
Farmers Carry : Force de préhension et gainage.
Sandbag Lunges : Fentes lestées pour l’endurance musculaire.
Wall Balls : La finition de haute intensité.